There are many homemade drinks that can help you to lose weight. Replacing a meal or two is one way to reduce fats. You can find many ways to make yourself into a thinner body.It will help you lose weight quickly.

Chocolate Skim Milk

After a whole day work, make yourself a glass of chocolate milk and you should make sure to use skim milk. The amount of calories per protein is exactly what your body needs after a workout. The coco beans in chocolate contain many antioxidants that the body needs to repair muscle cells.

Make sure that you are using skim milk instead of 3 percent. Skim milk is very low in fat but keeping important nutrients in tact.

Fruit Smoothie

Fruits are a delicious way to help you lose weight. Fruits are a great source of vitamins and antioxidants. You can pick fruits that are high in juice so that you will feel fuller faster and longer.

You will need a blender, skim milk, non-fat yogurt, ice cubs or cold water, and of course fresh fruit of your choice. You can have a smoothie in the morning or eat one as a treat after a workout. Make a fruit smoothie as an alternative to a fattening dessert.

Ice Cold Water

The easiest and most inexpensive drink to help you lose weight is as simple as drinking ice cold water. You can burn up to 200 calories per day by drinking the recommended 8 glasses water. Keep in mind the water must be ice cold because it burns more calories to heat the water back up to your regular body temperature.

A study conducted by Doctor Ou, MD on 14 men and 14 women found that simply drinking a 17 oz glass of water, metabolic rates increased by 30 percent within 40 minutes. Drinking a glass of water before a meal will also help you get fuller faster, therefore causing less overeating.Then you can reach your purpose of loss weight.